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体の冷えに注意しましょう(*^_^*)

こんにちは!(^^)!
看護師の諸隈です
年が明けてもう20日が過ぎました!あっという間に感じますねヽ(^。^)ノ

私は先日友人と佐賀市内にある韓国料理店「チング」という所に
食事に行きました。
その日はすごく寒い日で雪も降っていたため韓国料理を食べて
すごく体が温まりました
鍋は全身から体が温まりますね!
院内でも食事の中にお鍋が出ることもあります。
体が冷えることにより健康が悪くなることからむくみやすくなったり、
便秘がちになったり産後の方ではおっぱいのトラブルが起きやすいです(ToT)/
また特に妊娠中はホルモンバランスの乱れや、姿勢の悪さなどから
体温調節がうまくできない状態となりやすいです

そのため気づかないうちに体を冷やしていることもあるため、
意識して暖かい食べ物や飲み物をとるようにしましょう

image4.jpeg

飲み物で体を温めるも代表的なものはココアです( ^ω^ )!
ココアは体温上昇後温度低下が緩やかで長く冷えを抑制する効果が持続する
と言われています。
しかし、カフェインが含まれていますので1日1-2杯としましょう
珈琲が好きな方はタンポポコーヒーを飲んでみて下さい

先日カフェに行った時の可愛いラテアートです。
まだまだ寒い日は続きますので風邪やインフルエンザにかからないように
体を温め、うがい手洗いをして予防しましょうヽ(≧∀≦)ノ

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